スキルアップもお手伝い！

ダイエット・ダイエット・ダイエット。

街を歩いていてもネットをしていても、また、新聞や雑誌そしてＴＶを見ていても、ダイエットの話題は相当数あります。

こうしたダイエットも含めフィットネスや趣味の運動などによるシェイプアップでも、いつも最初に説明また記載されているのが脂肪燃焼の概算計算方法などです。

まず体重１ｋを減少させるためには9,000kcalの脂肪燃焼が必要で、実際には脂肪には２０％の水分が含まれているために、その水分２０％分を差し引くと約7,000kcal消費するとよいことになります。と書かれている文章に見覚えはないですか。

この7,000kcalを運動で消費させるとなるとジョギングでは体重７０ｋｇの人がちょうど１００ｋｍ走ればよいと言われています。

こうした消費カロリーの計算は、単純に体重×距離ではじき出されているもので、7,000kcal÷体重70kg=100kmというものです。

これが体重５０ｋｇの人であるならば、7,000÷50=140kmとなり、体重が９０kgの人であるならば、7,000÷90=77.77...という距離となります。

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メタボリックシンドロームに要注意！

こんなキャッチフレーズなどは、今や当たり前のように、ネットだけでなく、街中でもポスターなどでも見受けるような時代になってきている。

このメタボリックシンドロームの原因は、運動不足による肥満や過食による肥満等等・・・？

？

過食が肥満の原因？

それに運動不足が肥満の原因？

えっ？

まさか？

まあ、こうした運動不足や過食などなどの、ああだこうだという理由は別として、メタボリックシンドロームの要因である脂肪は、内臓脂肪を主としてそして、皮下脂肪を副として、説明されているものが多い。

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