人間が必要な栄養分と考えると、

蛋白質 ・脂質・ ビタミンA ・ビタミンB1・ ビタミンB2・ ビタミンC・ 炭水化物・ カルシウム・ 鉄分・Ｍｇ・カルシウム等が代表的なものである。


こういったものの他に食繊繊維等を例に挙げると、おおよそ、このサイトでは紹介しきれないほどのものですので、ここでは、これくらいにして、こういったものを食事もしくは、サプリメントで摂取することで、健康的な体作り又は、ダイエット等にも効果があります。


特に摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、肥るといった現象を生み、消費カロリーを下回ると、痩せるとなるのは、皆さんもご存知でしょう。


しかし、この消費エネルギーは、私達個人個人それぞれの生活環境などによって全く違うもので、運動が大好きor現在部活（クラブ）で、常日頃から身体を動かしている人の消費するエネルギーは、心肺能力が必然的に高いため、普段運動をしない人よりも、多くのエネルギーが必要で、必然的に摂取カロリーも多いとなるのもおわかりでしょう。



しかし、痩せるメカニズムは普段運動をしていない人の中でも、健康体であることにより、摂取するカロリーが多くても、全く肥らない人もいます。


■この違いは何か？■

よく言われるのは、まず、好き嫌いがあまりない。


何でも食べるために、先に説明した栄養分の吸収もよく、それにより肥らない身体となっている。


また、こういった人は、最近の医学の進歩により、医学用精密機器の開発により、今までベールに包まれていた、小腸の繊毛が肥っている人よりも細いというのが解ってきました。

となると、好き嫌いが無い人は、当然食物繊維をも多く摂取するので小腸に負担がかからず、こういった繊毛の細さに結びつくのでしょうか？


これは、次回にでも調べた結果を公表するにして、管理人が過去思わず笑ってしまったお話を


人間は体内に血液が循環することで、健康体というよりは、機能を維持しています。この血液の再生・循環の中で身体の中の鉄分が不足すると、血液を分解して鉄分に変えるという機能を持っているそうです。


ある人は、鉄分が足らないと”かかとが痛くなる”といって、自分の”かかと”を裁縫用の鋏で”軽く”叩いていました。
これには、笑ってしまいましたが、こういった話は結構多くあり、男性ならば金槌で軽く”叩く”といった具合です。



しかし、裁縫用の鋏は確かに”鉄”ですが、”金槌”は鋼もしくは”鍛鋼”のような気がします。


これは、今現在定年を迎えられている丁度、”足枷世代”を含み、それ以上の年代の人は”皆さん”そう思っているようです。

管理人には記憶はないのですが、おそらくＴＶかなにかで、そういった表現のものがあったのでしょうか？


現代は鋏でなく鉄アレイ