ウオーキング by フィットネス

ウオーキング by フィットネス

消費カロリーと摂取カロリーとの差が、痩せるメカニズムだと言われている。

確かに、摂取カロリーと消費カロリーとの差が大きくなればなるほど、痩せるまたは太るというのはわかるのだが、このウオーキングの消費カロリーって本当の値なんだろうか?

もしかして、とある大学生のデータをそのまま参考にして???

 

無駄

となると、この消費カロリーって人それぞれに当てはまらないために、無駄な運動をしているのかもしれない?

何故こんな事を???

実は、ウオーキングフィットネスしてるのだけど、体重が増えてます。
食事はそのままなのに・・・

 

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= ヒップレイズ
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で、ウオーキングは確かにワンコとの散歩の時間が短くなったので、距離も少なくなっていたのだが、今では、ウオーキングの時間はプラス1時間、そして距離はワンコとの散歩も含めると一日の歩く歩数は軽く10,000歩は超えている。

 

だらだらの散歩

当然、ウオーキングの時間も800Mを約10分で歩いているので、のろのろぶらぶらの歩き方なのである。

おかしいでしょ?
それなのに増えるとは???

それだけ禁煙というものが覆いかぶさってきているのだろうか?

 

効果はあるはず

まあ、おそらくこれで、うん、きっとこれで体重は減るんだろうけど?
あまり、消費カロリーに重きを置かないほうがいいかも?

それに無駄も必要だったのかも?