
下腹ぽっこりは運動不足!
下腹ぽっこりは、単なる運動不足。
いつもより1日往復で20分余分に歩けば、そんな下腹はすっきりします。
しかし、この下腹よりちょっと上に脂肪が?
変えれば
そんな人は、ちょっと歩き方を変えなければ・・・
おなかに脂肪がつくのは、足を筋肉通りに動かせていないんですよ。
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ウオーキングの時に、筋肉の動かせかたまで習った人はいません。
はい、両手を大きく振ってえ~!
イチニイイチニイ・・・
はい、もっと大きく手をふってえ~!
本当は
ほらね・・・
両手をふってって、足と手のバランスしかみていないから、こんな掛け声しか出ない・・・
まあ、幼稚園児や小学生には無理かもしれないけど、教える側にも多大な問題があるし。
筋肉の動きがわかってウオーキングすると、早い人で3日で下腹はすっきり。
ウエストサイズは5cm以上は細くなります。
あっ!遅くても1週間ですっきりします。
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