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ダイエット（ジョギング・マラソン）
一般人にはマラソンは中々難しいので、ジョギングの話です
でも、基本はマラソンですが...走る事は、身体にもとっても良いことでしょう。
しかし、この走るためには、結構知識が必要です。１日３Ｋｍを走るとしても、片道１.５Ｋｍを往復すればいいけれど、これがやっかいなものです。
ただ単にグラウンド４００ｍやそれ以上のものが近くにあって、誰でも利用できるのであればいいけれど、なければ自宅近くを走ることになります。
そこで問題になるのが、靴。ジョギング用の靴は意外と高い！安くても１万円は下らないしろものばかり。
このジョギング用の靴を履かないと自宅近くのアスファルトやブリック上では、足を痛める危険もありますからね。
そして次に考えないといけないのが、ストレッチ！
これの知識があれば、ダイエットには最適な運動だと思います。マラソンを部活でやってる人は、走る前後にしっかりとストレッチで身体の柔軟をしていますから。
靴にストレッチの知識が身につけば、後はコース選定。
これで、いよいよジョギングを始めてもよいのでしょう。
さあ、ここからが問題です。
少々お腹が出始めたお父さんたち。
夜な夜な走る人もいれば、休日にせっせと走っている人もいます。
しかし、本当の所は、腹筋運動に食事制限が主で、ジョギングだけでのダイエット出来たのはほんの一握りの人のような気がします。
まあ、これはどの世界でも同じ事ですが。ダイエットのためにジョギングするなら、靴・ストレッチ・などしっかりとした知識を持ったほうがよいですよ。...
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