バランスボールで腹筋強化

バランスボールで腹筋強化

バランスボールで腹筋・背筋の強化をするには。 バランスボールの基本形であるバウンドをすれば、腹筋そして背筋を緩め身体の歪みを矯正出来、更に、緩めた事により普段の生活の仕草などにて発生する歪みにより疲れた背中や腰部そして足…

シャドウボクシングがシェイプアップの早道

シャドウボクシングがシェイプアップの早道

何時の頃か、ボクシングとエクササイズというワードを合わせてボクササイズと言うワードが新たに出来た。 このボクササイズ、食べながら減量できるとか、よりシャープなボディということで、若い女性だけでなく主婦などもこぞってボクシ…

ピラティスでシェイプアップ

ピラティスでシェイプアップ

ピラティスでシェイプアップするのが一番の健康法? 世はまさにメタボリックシンドロームといった言葉が蔓延しオヤジ達は皆、このメタボリックシンドロームの検診、略してメタボ検診を受けなければいけなくなったようだ。 しかし、一部…

肺を潤す

肺を潤す

なるほど、内臓が冷えるとその周りに脂肪がつくっていうのか、なるほど、それは、この身体は内臓を冷やしすぎだぞ、じゃあ、俺様が脂肪をって脳が勝手になるというのか?・・・ というのが、昨今言われている脂肪を蓄える仕組みで、これ…

遅歩き(スローテンポ  ウオーキング)

遅歩き(スローテンポ  ウオーキング)

ダイエットを目標に運動をしている人は、結構早足で歩いている。 この早足が浸透している背景として、やはりTVの何かのコーナーか、そういったシェイプアップや健康云々の番組から波及してきたのだろうが、果たして、この早歩きは効果…